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La Via di Francesco

Andrea Devicenzi — Tue, 01 Jun 2021 09:49:55 +0000

Un inverno quello tra il 2017 ed il 2018 di grande cambiamento dal punto di vista sportivo.

Dopo un 2017 con il viaggio a Capo Nord e nessuna ambiziosa sportiva ma comunque la volontà di mantenermi in forma, maturano dentro di me i ricordi di quella esperienza in Perù nel 2016 in cui per la prima volta affrontai un cammino.
Denominato “Inca Trail”, in 4 giorni e superando una vetta a 4.200 metri, giunsi dopo circa 50 chilometri sul Machu Picchu, il sito archeologico più famoso del mondo (la descrizione di quei momenti la trovate nella sezione dedicata in PROGETTI).

Il desiderio comunque di continuare nelle mie imprese, allenarmi e faticare, sono ancora presenti ma a differenza degli scorsi anni, avverto un bisogno di rallentare, godermi maggiormente ciò che ho attorno, ascoltare le persone al mio fianco ed interagire con loro.
Arrivo dunque facilmente alla decisione di provare la mia prima esperienza in cammino.

Da subito riconosco l’enorme difficoltà di una avventura simile abbinata alla scarsa esperienza in questo ambito dovendolo affrontare con una gamba e due stampelle, ma in passato ho già toccato con mano altre sfide all’apparenza impossibili e non mi lascio condizionare da questi pensieri.

Curiosando su internet per conoscere quali fossero le possibilità, vengo da subito guidato al Cammino di Santiago, conosciutissimo ed oramai percorso da mezzo mondo, quasi fosse la tappa obbligata per ogni pellegrino.

Mi affascina certo quel pensiero, migliaia di persone attorno a me ed altrettante storie, ma l’amore per il mio paese ha la meglio e decido di rimanere in Italia.
Anche qui molte le possibilità finchè leggo la storia del Cammino di San Francesco, con partenza dal Santuario de La Verna, passando per Assisi ed arrivare a Roma.

La scelta a presa!!!

7 benefici per la Salute …camminando

Andrea Devicenzi — Tue, 12 May 2020 15:31:44 +0000

Anche per chi cammina, questo periodo ci ha messo a dura prova potendo percorrere i 200 metri vicino a casa, ma il momento sembra passare e la fase 2 ci regala un po’ di libertà in più.
Ognuno vive la propria inizializzazione con il cammino ma rimane unico la sua forza nel mostrarti il mondo che hai attorno con occhi diversi, da angolazioni diverse.
Studi scientifici hanno dimostrato che fa bene alla salute ed alla mente ed ognuno di noi, se solamente ha provato una volta, ne può personalmente confermare i risultati.
Camminare, è semplice, alla portata di tutti, una volta armatosi di voglia!
ORME in Cammino dedicherà ampi spazi alle storie di tutti voi, alla scoperta di cosa ad esempio vi ha motivato e convinto a fare il primo passo, rinunciando dunque alla velocità, rumore, alle cose superficiali, previlegiando il silenzio, l’ascoltarsi, il rallentare.
Ma vediamo ora assieme perché fa così bene camminare.

1 – Aumenta le difese immunitarie

Molto utile in questo periodo di coronavirus, la camminata praticata a velocità media, migliorando la circolazione sanguigna, permette una migliore attivazione di tutto il corpo a favore della riduzione dello stress.
Migliorando la qualità del sonno, il cervello secerne più ormoni necessari al buon funzionamento del sistema immunitario, questo cosa vuol dire, che se camminiamo, riduciamo drasticamente la possibilità di ammalarci ed i malanni di stagione.

2 – Regola il clesterolo

Aumentando il battito cardiaco, rendendolo “elastico”, migliora la funzionalità cardiaca, contribuendo alla salute del nostro cuore, riducendo il rischio di infarto.

3 – Ci aiuta a pensare

Quando camminiamo, è frequenta per la maggior parte delle persone, viaggiare con la mente, staccandosi dunque da tutto ciò che fino a poco prima avevamo attorno e/o pensavamo.
Studi scientifici hanno dimostrato un aumento delle capacità di trovare risposte multiple a dubbi e/o domande raddoppiate, a differenza dello stare seduti.
Questo è dovuto alla maggior ossigenazione che un’attività aerobica come il cammino favorisce.
Quante volte durante le ore dedicate allo sport ti vengono in mente idee oppure trovi diverse soluzioni ai tuoi problemi?

4 – Contrasta la cellulite

Dedicato alle signore in particolare ma non solo, ricordate che camminare, stimolando la circolazione ed il drenaggio aiuta a drenare i liquidi in accesso, così contrastando la ritenzione idrica.
Come il movimento in acqua, la camminata rimane l’unica attività fisica in grado di combattere la cellulite.

5 – Combatte il mal di schiena

Se a guarire il nostro mal di schiena (se ce l’abbiamo) anziché ripetute seduti di massaggi e/o di fisioterapia, “bastasse” una camminata, cosa faresti?
In particolar modo dedicato a chi conduce una vita sedentaria o nel posto di lavoro assume posizione sbagliate e per lungo tempo, un’ora di camminata per alcuni giorni la settimana può trarne un importante beneficio per ridurre i dolori alla schiena e tensione muscolare.

6 – Contribuisca alla nostra linea

Tanti di noi oggi hanno tramite il telefono o orologi particolari che calcolano i nostri passi e dipendentemente dal peso, età ed altri parametri, ci calcolano quanti passi dobbiamo fare per mantenere il peso forma.
Generalmente il numero è attorno ai 10.000 passi, tanti forse da pensare così, ma che in realtà sono abbastanza veloci da fare.
Camminando a differenza della corsa, i nostri battiti rimangono ad una soglia molto bassa, permettendoci di bruciare molti grassi, anziché di zuccheri di quando si va a velocità più elevate.

7 – Camminare allunga la vita

I ricercatori dell’Istituto Nazionale per la Ricerca sulla Salute (NIHR) del Leicester Biomedical Research Center, hanno stabilito per la prima volta una correlazione fra la velocità della falcata e l’aspettativa di vita.
Camminate a passo spedito, così facendo, vi attende davanti a voi una vita più lunga a chi va più piano

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Capitolo 47

Andrea Devicenzi — Sat, 21 Sep 2019 09:45:12 +0000

La mia unica esperienza in cammino prima di questa, fu quella in Perù nei 4 giorni dell’Inca Trail per raggiungere il Machu Picchu.
Giorni difficilissimi alla partenza da La Verna in cui le mani mi hanno messo a dura prova ed allo stesso tempo consapevolizzato che ciò che stavo utilizzando, andava assolutamente migliorato.
In compagnia di Andrea e Simone arrivo nel primo pomeriggio ad Assisi dove ad attendermi c’era Paolo e Pietro, amici fraterni.
Mi fermo una giornata per godermi questa splendida città e riposare le mani.

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Capitolo 46

Andrea Devicenzi — Sat, 21 Sep 2019 09:42:56 +0000

L’inverno tra il 2017 e 2018 è appena passato, portando con se cambiamenti importanti.
Mesi in cui giungo alla decisione di rallentare la mia attività sportiva.
Non come ore o intensità di allenamento, perché di quello oramai sono dipendente, ma dal punto di vista della velocità.
Accantono momentaneamente il ciclismo per avvicinarmi ai cammini.
Oramai l’offerta è davvero ampia, anche qui nel nostro paese, oppure all’estero con il cammino di santiago.
Decido però di rimanere in Italia ed a giugno 2018, parto dal Santuario de La Verna per percorrere fino ad Assisi e poi a Roma in 20 giorni, il Cammino di San Francesco.

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