La ricerca della “lentezza” l’ho trovato in quei suoi 500 chilometri e questo mi spinge anche per il 2019 di ricercare un altro cammino.

Condizione irrinunciabile, rimane nel nostro paese e valorizzarne le proprie bellezze culturali, artistiche, architettoniche ed umane.

Come lo scorso anno inizio a cercare su internet e nei vari gruppi social, scoprendo che oramai esiste una vasta varietà dal punto di vista chilometrico, difficoltà e zona.

Se potevano sembrare all’apparenza impossibili i 500 chilometri di San Francesco da La Verna ad Assisi, opto per una sfida ancora più difficile, i 1.000 chilometri della Via Francigena dalla Valle d’Aosta fino a Roma.

Un cammino diverso dallo scorso ma comunque che richiede preparazione ed organizzazione.

Stay tuned

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L'articolo la Via Francigena proviene da Andrea Devicenzi.

          1 – Aumenta le difese immunitarie 

Molto utile in questo periodo di coronavirus, la camminata praticata a velocità media, migliorando la circolazione sanguigna, permette una migliore attivazione di tutto il corpo a favore della riduzione dello stress.
Migliorando la qualità del sonno, il cervello secerne più ormoni necessari al buon funzionamento del sistema immunitario, questo cosa vuol dire, che se camminiamo, riduciamo drasticamente la possibilità di ammalarci ed i malanni di stagione.

          2 – Regola il clesterolo 

Aumentando il battito cardiaco, rendendolo “elastico”, migliora la funzionalità cardiaca, contribuendo alla salute del nostro cuore, riducendo il rischio di infarto.

          3 – Ci aiuta a pensare

Quando camminiamo, è frequenta per la maggior parte delle persone, viaggiare con la mente, staccandosi dunque da tutto ciò che fino a poco prima avevamo attorno e/o pensavamo.
Studi scientifici hanno dimostrato un aumento delle capacità di trovare risposte multiple a dubbi e/o domande raddoppiate, a differenza dello stare seduti.
Questo è dovuto alla maggior ossigenazione che un’attività aerobica come il cammino favorisce.
Quante volte durante le ore dedicate allo sport ti vengono in mente idee oppure trovi diverse soluzioni ai tuoi problemi?

          4 – Contrasta la cellulite 

Dedicato alle signore in particolare ma non solo, ricordate che camminare, stimolando la circolazione ed il drenaggio aiuta a drenare i liquidi in accesso, così contrastando la ritenzione idrica.
Come il movimento in acqua, la camminata rimane l’unica attività fisica in grado di combattere la cellulite.

          5 – Combatte il mal di schiena

Se a guarire il nostro mal di schiena (se ce l’abbiamo) anziché ripetute seduti di massaggi e/o di fisioterapia, “bastasse” una camminata, cosa faresti?
In particolar modo dedicato a chi conduce una vita sedentaria o nel posto di lavoro assume posizione sbagliate e per lungo tempo, un’ora di camminata per alcuni giorni la settimana può trarne un importante beneficio per ridurre i dolori alla schiena e tensione muscolare.

          6 – Contribuisca alla nostra linea

Tanti di noi oggi hanno tramite il telefono o orologi particolari che calcolano i nostri passi e dipendentemente dal peso, età ed altri parametri, ci calcolano quanti passi dobbiamo fare per mantenere il peso forma.
Generalmente il numero è attorno ai 10.000 passi, tanti forse da pensare così, ma che in realtà sono abbastanza veloci da fare.
Camminando a differenza della corsa, i nostri battiti rimangono ad una soglia molto bassa, permettendoci di bruciare molti grassi, anziché di zuccheri di quando si va a velocità più elevate.

          7 – Camminare allunga la vita 

I ricercatori dell’Istituto Nazionale per la Ricerca sulla Salute (NIHR) del Leicester Biomedical Research Center, hanno stabilito per la prima volta una correlazione fra la velocità della falcata e l’aspettativa di vita.
Camminate a passo spedito, così facendo, vi attende davanti a voi una vita più lunga a chi va più piano

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Dopo una visita, con più tempo e più riposato, iniziano pian piano ad arrivare tutti gli amici che mi accompagneranno per questo ottavo step, con destinazione San Quirico. Già dal principio ero consapevole che un grande test mi avrebbe atteso in questi 100 chilometri: il test tanto atteso della nuova e fiammante Katana, firmata laDueDue.

Alla mattina partiamo presto e percorriamo i primi passi praticamente ancora la buio. Si avverte Energia, Entusiasmo, Divertimento. Scorrono i chilometri, passa l’alba ed il sole fa sentire da subito la sua potenza. Ci fermiamo per una breve colazione, ristoratrice e riprendiamo a camminare. Durante il percorso attraversiamo Colle Val d’Elsa in cui riusciamo a rifocillarci con un po’ di cibo e soprattutto riempire le borracce oramai prosciugate dal forte sole e ci chiediamo “ma pensate percorrere questo tratto nei mesi estivi?”

Cammino, penso, ascolto ad ogni passo i benefici che queste nuove stampelle stanno regalando alla mia performance, ma soprattutto alla salute del mio corpo, immerso nel verde delle colline e la natura Senese, con i suoi colori ed i suoi rumori, mai esagerati.

Da lontano intravediamo sul cocuzzolo di una collina, delle mura.
E’ Monteriggioni!

Uno dei tanti luoghi che da quando ho programmato questo Cammino mi son sempre stati presentati come delle piccole meraviglie. Sorridiamo, arrivati ai piedi del paese, stanchi, quando guardiamo la salita da affrontare.

Testa bassa, concentrati ed eccoci all’entrata del paese dove scattiamo la foto di rito, prima tutti assieme poi con laDueDue al cielo.

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