L'articolo Teacher in Università proviene da Andrea Devicenzi.

Perciò, eccoci a parlarne in questo articolo e video.

Parliamo anche in questo caso di training mentale, ciò significa che è una tecnica che va allenata e migliorata che vi porterà ad un cambio importante della vostra vita.

Ricordo la prima volta che in un corso di crescita personale vi guidarono in una visualizzazione.

Eravamo in piedi, occhi chiusi, respirazione profonda, musica di sottofondo ma dopo pochi minuti aprii gli occhi perché non capivo cosa stesse succedendo attorno a me e soprattutto non sentivo nessun effetto particolare.

Ne è seguita poi un’altra il giorno successivo, una terza nel rientro dopo cena e da qui tutto è cambiato.

Le visualizzazioni sono parte integrante della mia vita, da professionista, sportivo e amante della vita.

Possiamo provare PAURA e GIOIA e mentre immaginiamo varie situazioni in cui proviamo queste emozioni, il corpo reagisce come se lo stessimo vivendo realmente.

Sta a noi scegliere se essere felice oppure noi, attraverso la capacità di mutare in positivo i nostri pensieri.

Ma come farlo?

Intraprendendo un viaggio, alla scoperta di sé perché noi siamo tanto di più di quello che pensiamo di essere, am dobbiamo e volerci scoprire, attraverso la meditazione.

Ma siamo tutti capaci di meditare?

Qualcuno diceva: “…ogni meditazione è una buona meditazione. L’unica cattiva meditazione è quella che non fai”.

Ci sono infinite posizioni per meditare che vi invito a scoprire nel web o sui libri in base al vostro obiettivo tutte caratterizzate da un aspetto fondamentale, la respirazione.

Inizialmente partite con qualcosa di estremamente semplice, ad esempio, immaginare per l’uomo la macchina dei suoi sogni o per la donna il vestito dei desideri.

Quando ti renderai conto che potrai farlo anche tu, accade che il muro di quel tuo limite cade, così togliendo questa capacità da quel contenitore di quelle cose che non sai fare.

Piccole e semplice regole da rispettare:

• Essere in completa apertura e non avere paura dell’immagine che potrebbe arrivare.
• Sospendi il giudizio quando ad esempio arriva qualcosa di diverso da ciò che immaginavi arrivasse.
• Accogli tutto ciò che arriva.

Più metterai in pratica questa tecnica e più riuscirai ad andare nel tuo profondo e da li, imparare a capirne il significato di ciò che ti arriva.

Dovrai trovarne la chiave, il significato di quel messaggio.

Le visualizzazioni generalmente vengono utilizzate ad esempio per:

• Guarire e ricaricarsi
• Equilibrare il rapporto con le emozioni
• Imparare ad accogliere i cambiamenti
• Aprire la mente a nuovi punti di vista
• Equilibrare i chakra

Sono strategie di coaching utilizzate anche per:

• Debellare convinzioni negative
• Rafforzare quelle potenzianti
• Aumentare la motivazione
• Migliorare la tecnica sportiva
• Eliminare i traumi
• Abbreviare tempi di infortuni

Ed ora, buon approfondimento con il video.

Andrea Devicenzi

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L'articolo Le Visualizzazioni proviene da Andrea Devicenzi.

Il peso di tutta questa situazione di cononavirus si sta facendo particolarmente sentire anche all’interno delle famiglie, forse non abituate ad un carico così massiccio di impegni con i proprio piccoli.
A Torino si è svolta una manifestazione in cui i genitori chiedono di riaprire le scuole.
La principale motivazione è che ritengono che gli adolescenti siano stressati e demotivati.
La manifestazione è stata promossa dal Comitato Priorità alla Scuola.
Presenti circa duecento genitori assieme ai loro bambini.
Tutti in Piazza Castello in contemporanea ad altre 17 piazze Italiane.
“La Politica deve pensare subito alla scuola perché non c’è più tempo”, questa una delle tante testimonianze di una madre arrabbiata, stanca, sfiduciata.
Il pensiero va a tutti quei decreti in cui si da via libera ai ristoranti, bar, cinema ma non all’ingresso alla scuola.
Una mamma Imprenditrice: “Abbiamo la responsabilità di dover garantire che i bambini trovino la motivazione e la concentrazione giusta. Abbiamo dovuto improvvisarci in un ruolo, mentre gli spazi personali e la nostra produttività sono stati drasticamente ridotti”.
Un insegnante di Lettere; “Mia figlia, 7 anni, ha maestre molto presenti, ma non basta, durante le video lezioni spesso si distrae. Tra i miei alunni alcuni non escono da Carnevale, nemmeno a buttare i rifiuti. Per settembre non può passare il messaggio che si possa andare avanti così»”.
Attendiamo ora nei prossimi giorni importanti sviluppi riguardanti la scuola.

L'articolo Famiglie & Scuola proviene da Andrea Devicenzi.

Ogni giorno pensiamo in media 60.000 volte e ahimè, almeno il 50% di questi pensieri è negativo e visto poi il periodo che stiamo vivendo, questa percentuale molto probabilmente è ancora più alta.

Come trasformare dunque questi pensieri negativi?

Casa cambierebbe nella nostra vita se riuscissimo a farlo?

I nostri pensieri diventano giorno dopo giorno le nostre abitudini e man mano trascorre il tempo, acquisiscono sempre più forza, perciò è necessario cambiarli.

Come dunque possiamo cambiarle?

Innanzitutto “dobbiamo volerlo”, poi, “allenarle costantemente”.

Tutto questo, un passo alla volta con almeno un’azione al giorno.

Ecco i 5 consigli che ho per voi:

1 – Sviluppa consapevolezza (Qui ed Ora)

Ricorda sempre che tu non sei i tuoi pensieri ma “semplicemente” una tua interpretazione.

Chiediti sempre “quali sono le sensazioni che sto provando?”

2 – Impara ad interrompere il flusso dei pensieri

Distogli l’attenzione su qualcosa di incredibile, pazzesco, impossibile tanto da portarti ad un sorriso talmente è folle.

3 – Trasforma il tuo linguaggio

Impara a cambiare e migliorare la qualità del tuo linguaggio e pone particolare attenzione al tuo vocabolario.

Evita parole e pensieri negativi a pro di quelli positivi

4 – Scegli messaggi motivanti, produttivi per te, proattivi.

La negatività è puro veleno per il nostro cervello, perciò, inondiamolo di positività.

5 – Accettati e Amati

Ricorda che sei già perfetto così come sei.

Siamo essere unici ed irripetibili, con sicuramente aree di miglioramento, ma con già risultati al nostro attivo.

L'articolo Pensieri Negativi – Come eliminarli proviene da Andrea Devicenzi.

Con il semplice utilizzo di una parola le persone possono cambiare istantaneamente il nostro umore.

Tutti noi sappiamo che le parole che utilizziamo influenzano gli altri ma dimentichiamo spesso che producono effetti anche su di noi.

E’ importantissimo fare molta attenzione al nostro vocabolario ed evitare di utilizzare parole che non ti portano da nessuna parte o ancora peggio che modificano negativamente il nostro umore.

Sai benissimo del mio incidente a 17 anni e ti garantisco che non ho mai utilizzato nei miei confronti la parola depresso, inferiore, handicappato.

Pensi che in tutti questi anni questo “dettaglio” abbia fatto la differenza su di me?

Bhè io ti dico proprio di si!

Le parole che pronunciamo sono una delle chiavi per trasformare la nostra mente ed il nostro corpo.

Con le parole descriviamo la nostra realtà, ci servono per comunicare, per definire la nostra identità.

Raccontano qualcosa di noi.

John Searle diceva “non è possibile pensare con chiarezza se non si è capaci di parlare e scrivere con chiarezza.

Tre consigli per riprendere il Potere della parola ed imparare ad utilizzarle al meglio:

• Coltiviamo il dubbio, ponendoci delle domande;
  1. Quanto poco so di ciò che mi circonda?
  2. Più è ridotto e più durante le nostre giornate sentiremo parole che non conosciamo.
• Abbiamo oramai l’illusione di doverci sempre muovere, di correre e di non avere il tempo di pensare alle cose. Questo è falso!!!
• Scegli il silenzio. Quando in una situazione avvertiamo di non essere competenti possiamo sempre scegliere di stare zitti.

Un’altro consiglio che a me piace molto è diventare come gli atleti.

Cosa significa? Bhè perché gli atleti si allenano con costanza ogni santo giorno e se si stancano continuano ancora, con attitudine e perseveranza.

Sanno che bisogna allenarsi molto per raggiungere grandi risultati.

Gli atleti sono resilienti ma la conoscenza è ancora più resiliente di noi e diamo anche a lei una chance e godiamoci i risultati.

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L'articolo L’importanza delle parole proviene da Andrea Devicenzi.

Quante volte ci succede di attribuire lo stesso significato ai nostri sogni ed ai nostri obiettivi?

Entrambi nella nostra testa e che prima o poi, chissà, riusciremo a concretizzarli nella nostra vita.

Cosa ci dicono dei SOGNI gli esperti?

Freud ad esempio: “Il Sogno è un desiderio nascosto”

Oppure: “Il Sogno è qualcosa di nascosto nella nostra testa”

Sicuramente, il sogno non è tangibile, al contrario, è volubile.

La nostra mente è in grado di farci sognare in ogni istante, così portandoci ogni giorno a fare migliaia di viaggi.

Ma allo stesso tempo e velocità, di farcene dimenticare.

Gli OBIETTIVI hanno una struttura, una data di “scadenza”, caratteristiche bel precise.

Non a caso in una vita sogniamo migliaia e migliaia di volte ma molti meno sono gli obiettivi che realizziamo.

Dunque quali sono queste caratteristiche?

1 – Espresso in positivo

2 – Mantenuto dalla persona

3 – Ecologico

4 – Fattibile e motivante

5 – Data di scadenza

6 – Scrivilo

7 – Evidenza sensoriale

Seguire e rispettare queste caratteristiche nella formulazione del nostro obiettivo, ne aumenta di molto le probabilità di riuscita.

Hai un argomento che ti sta a CUORE e vuoi che lo tratti qui, scrivimi anche questo!

“Mira alle stelle, che puoi farlo, perché mal che vada colpirai la Luna.”

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L'articolo da SOGNO a OBIETTIVO proviene da Andrea Devicenzi.

Siamo in una zona dell’Italia del nord, in piena pianura padana, dove ci abitava un giovane, forte, grande lavoratore, che aveva già disegnato la sua vita per filo e per segno.

La totale convinzione di poter decidere in ogni momento cosa far entrare nella sua vita.

DIFFICOLTA’? ZERO.

Si quel ragazzo sono io ed in una frazione di secondo tutto è cambiato, ritrovandomi con una gamba in meno e tutto da ricostruire.

E’ stata dura? Si, tanto, ma oggi c’è la grande soddisfazione di aver lavorato e di essere diventato RESILIENTE.

Resilienza deriva dal latino “resilis” e gli antichi la utilizzavano in riferimento all’arte del risalire su di una barca rovesciata, metafora per indicare la capacità di resistere alle situazioni di difficoltà.

Grazie alla mia esperienza ed all’ascolto di moltissime storie di persone che ho incontrato nella mia vita, ho formulato alcune caratteristiche che ti descrivo in questo video.

• OSTINAZIONE: Se pensi che qualcosa sia giusto continua a farlo, non mollare mai!

Fu difficile accettare di essere diventato l’handicappato del paese nei primi anni novanta, ma ero convinto di poter riprendere in mano le redini della mia vita e così è stato.

• PREVIENI GLI OSTACOLI: Guardati bene dallo star vicino a persone che non credono in te e viceversa, raccogli energia da chi crede in te.

Negli anni ho imparato a staccarmi dal giudizio di quelle persone che mi facevano sentire diverso.

• SEMINA: Quando stai vivendo un momento in cui ti sembra che tutto sia perso, continua a seminare, studia, scrivi, allenati, informati per ritornare ancora più forte di prima.
• RALLENTA, AMMIRA, ASCOLTA il SILENZIO: Condividi ed ascolta le storie delle persone che incontri. Storie ascoltate anche per pochi secondi ma lette nei loro occhi, ricche di emozioni, ricche di vita.

Non smettere mai di guardare le persone che stanno peggio di te per dare maggior valore a tutto ciò che hai.

Non smettere mai di guardare le persone che stanno meglio di te, per trovare gli stimoli e la motivazione verso quello che vuoi ancora ottenere nella tua vita.

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L'articolo Resilienza in 4 mosse proviene da Andrea Devicenzi.

“Proprio mentre cercavo di raggiungere la vetta, ho toccato il fondo.

La MALEDIZIONE, quella forza misteriosa che mi prosciugava le forze senza preavviso, si era nuovamente abbattuta su di me.”

E’ questa una delle primissime dichiarazione che Novak Djokovic ci scrive sul suo libro.

Il libro inizia narrando le numerose difficoltà avute durante alcuni match importantissimi che Novak definisce appunto, maledizioni.

Il libro ripercorre gran parte della sua vita da quando, in quella Serbia martoriata dalla guerra, si allenava in una piscina in disuso di un tennis club.

Finale degli OPEN del 2006 e Novak crolla a terra senza forze, con gli spalti gremiti per tifare per lui ma allo stesso, abituati a questa sua “modalità” di crollare improvvisamente.

Non sono stati poi gli allenamenti, oppure la racchetta nuova, ma eliminare dalla dieta il glutine.

Da quella scelta, dopo 18 mesi, nel luglio del 2011, gioca la finale di Wimbledon contro Nadal, una finale che verrà definita “la partita del secolo”.

In 24 ore raggiunge i suoi due obiettivi, diventare il numero uno e vincere Wimbledon.

Buona visione del video e lettura del libro.

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L'articolo Novak Djokovic (Video recensione) proviene da Andrea Devicenzi.